ArCher78
Mitglied seit Februar 2016
|
Beiträge
175
Du folgst
5
Abonnenten
26
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
87 kg
Bisher verloren:
9 kg
Aktuelles Gewicht
78 kg
Erfolg:
Verlust von 0,6 kg pro Woche
Zielgewicht
79,9 kg
Still to go:
1,9 kg
|
|
|
|
Мне 40 лет, рост 184 см, вес смотри выше.
Хожу с спортзал 3 раза в неделю, стараюсь по крайней мере.
Занятие в тяжестями 2 раза совмещаю с йогой, 1 раз с кардио на дорожке на 45 минут с уклоном 12-15% и скоростью 4-5 км/ч.
Хочу достичь низкого процента жира в организме и развитую мускулатуру.
Как будет результат - сделаю аватарку :)
|
 ArCher78's Gewichtsverlauf
 Du folgst
|
|