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11 Juli 2024
Вот на таком байке я "умираю" 10 минут интенсивного кардио + потом еще час на дорожке на пульсе 130-140. Это чтобы сжечь жир с пуза и боков. Но это работает только когда уже кубики начинают появляться и на дефиците каллорий
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08 Juli 2024
(39 Kommentare)
22 Juni 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78 kg
9 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
16 Juni 2024
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Diät befolgt:
78,5 kg
8,5 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
08 Juni 2024
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Still to go:
Diät befolgt:
77,9 kg
9,1 kg
0 kg
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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