Josalvan
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
97 kg
Bisher verloren: 21,6 kg

Aktuelles Gewicht
75,4 kg
Erfolg: Verlust von 0,7 kg pro Woche

Zielgewicht
63 kg
Still to go: 12,4 kg
25 anos, em reeducação alimentar desde 2015.
Já eliminei 30 kg aliando alimentação saudável a exercício físico.
Mais do que benefícios estéticos, ganhei muita qualidade de vida.

Josalvan's Gewichtsverlauf


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Letztes Wiegen: konstantes Gewicht Steady
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Josalvan's Kochbuch

Kalorien: 99kcal | Fett: 5,71g | Kohlh: 3,47g | Eiw: 7,99g
Pãozinho de Frango com Linhaça
Ideia deliciosa para quem faz dieta.
Kalorien: 189kcal | Fett: 16,63g | Kohlh: 1,70g | Eiw: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Kalorien: 162kcal | Fett: 13,16g | Kohlh: 5,08g | Eiw: 5,68g
Bolo Caneca
Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.
Kalorien: 371kcal | Fett: 5,63g | Kohlh: 42,78g | Eiw: 39,87g
Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
Kalorien: 397kcal | Fett: 30,64g | Kohlh: 13,81g | Eiw: 17,79g
Crepe de Chocolate
Esta é para impressionar.
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