Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 4 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Pode ser utilizado como pre treino.
Zutaten
Anleitung
- Coloque a água pra ferver.
- Quando ferver adicione a aveia e mexa até encorpar.
- Adicione o adoçante.
- Abaixe o fogo e adicione as claras mexa vigorosamente até engrossar.
- Desligue o fogo adicione a proteína e mexa vigorosamente.
- Corte a banana em rodelas.
- Coloque numa tigela bonita coloque às rodelas de banana sobre o mingau e salpique a canela.
- Pode usar proteína de qualquer sabor e outras frutas.
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 Rezensionen
acho que a quantidade de proteina possa está errada, tem whey que 40g fornece 25g de proteina, ele colocou 80g e mais 3 claras de ovos, como pode ter dado apenas 40g de proteina nessa receita.
06 Nov 20 vom Mitglied: RONALDOROBLEDO
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 371 Kalorien in 1 Portion Mingau de Aveia Proteico.
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Kalorien Analyse: 13% fett, 45% kohlh, 42% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1552 kJ
19%
371 kcal
Fett
5,63g
8%
Gesättigte Fette
1,717g
9%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,054g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,083g
Kohlenhydrate
42,78g
16%
Zucker
8,1g
9%
Ballaststoff
8,3g
Eiweiß
39,87g
80%
Salz
0,41g
7%
Cholesterin
0mg
Kalium
34mg
2%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (45%)
Fett (13%)
Eiweiß (42%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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