NicolyNazarko
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
106 kg
Bisher verloren: 21,1 kg

Aktuelles Gewicht
127,1 kg
Erfolg: Verlust von 3,5 kg pro Woche

Zielgewicht
65 kg
Still to go: 62,1 kg
Gordinha desde sempre! Apaixonada por cozinhar e comer! kkkkk
Mas chegou um ponto em que precisei medir o que estava fazendo e começar a tomar uma atitude. Sempre fui muito ansiosa, e sempre comi muito durante a ansiedade. Sigo atualmente a vida Low Carb High Fat e estou me dando muito bem com ela. No passado, consegui emagrecer 15 quilos, estava linda! Mas devido á problemas pessoais e muita cara de pau, voltei a comer igual uma draga, e agora estou refletindo a minha atitude estúpida com este peso.
Estou focada! Rumo a calça 40!

NicolyNazarko's Gewichtsverlauf


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NicolyNazarko's Kochbuch

Kalorien: 95kcal | Fett: 6,27g | Kohlh: 5,91g | Eiw: 4,41g
Couve Flor Gratinada
Gratinada low carb.
Kalorien: 180kcal | Fett: 6,04g | Kohlh: 6,23g | Eiw: 23,76g
Hambúrguer
Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.
Kalorien: 231kcal | Fett: 16,61g | Kohlh: 11,47g | Eiw: 22,33g
Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
Kalorien: 566kcal | Fett: 35,33g | Kohlh: 3,24g | Eiw: 55,04g
Pernil de Panela
Delicioso pernil com um toque de pimenta do reino.
Kalorien: 353kcal | Fett: 21,08g | Kohlh: 20,76g | Eiw: 23,88g
Salada Refeição Completa
Saladas são uma ótima opção para a estação
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