cris s cardoso - Mitglied

cris s cardoso

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Startgewicht

81 kg

Bisher verloren: 14,6 kg

Aktuelles Gewicht

66,4 kg
Erfolg: Verlust von 0,6 kg pro Woche

Zielgewicht

65 kg

Still to go: 1,4 kg

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	Letztes Wiegen: Verlust von 6,3 kg pro Woche

	dfoamaral
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,2 kg pro Woche

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Kalorien: 235kcal | Fett: 1,33g | Kohlh: 29,27g | Eiw: 28,10g

Lanche para ganho de massa magra.

Kalorien: 113kcal | Fett: 9,31g | Kohlh: 2,13g | Eiw: 5,83g

Pão zero gluten.

Kalorien: 195kcal | Fett: 14,57g | Kohlh: 7,74g | Eiw: 6,54g

O melhor bolo de coco.

Kalorien: 86kcal | Fett: 6,10g | Kohlh: 4,41g | Eiw: 2,84g

Misture ingredientes secos, acrescente os molhados e leve ao forno pré aquecido.

Kalorien: 100kcal | Fett: 7,48g | Kohlh: 3,05g | Eiw: 4,82g

Um pão rico sem trigo.

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