Meu nome é Cristóvão, tenho 34 anos e conheci o app FatSecret em janeiro 2013, quando pesava 114,50 Kg. Sempre achei o app muito interessante e ajudou muito no processo de emagrecimento nessa época.
Foram 6 anos em que fiquei ali flutuando. Sempre que a roupa não cabia mais em mim eu ia lá e tomava consciência que algo precisava ser feito.
No ano de 2019 eu coloquei um desafio maior que era mostrar não só pra mim, mas também para os outros que eu conseguiria a minha melhor forma e cheguei bem próximo dos 90Kg que eu julgava ser o ideal. Foram 11,5kg em quase 9 meses.
Meu "melhor" peso desde esse início em 2013 foi nessa época, com 98,70 Kg em outubro de 2019 pra vocês terem uma ideia, mas logo voltei a engordar, em 6 meses eu já estava com 7,0 quilos a mais dos 11,5kg que havia perdido novamente. Voltava a vida corrida e sem reeducação alimentar. Resultado foi desastroso, pois emagrecer e engordar tudo novamente é frustrante. Ver que atingi os objetivos, mas não fui capaz de me manter neles mostrou o quanto eu tenho de potencial e o quanto eu desperdiço as conquistas.
Em 2020 com o tempo livre comecei um processo de emagrecimento e de estudos, busca pelo conhecimento e conscientização que aquilo tem que ser uma busca pelo equilíbrio entre saúde, vida social e trabalho. E é assim que estou mais uma vez na caminhada em 2021
PLANEJAMENTO 2021 - Ganho de Massa muscular com perda de gordura simultaneamente

DATA DIAS p/ PRÓX. OBJETIVO PESO

14/01/21 - 115,00 kg (INICIAL)

19/04/21 95 109,00 kg (OBJETIVO 1) 19,0% Gordura
05/07/21 172 103,50 kg (OBJETIVO 2) 15,5% Gordura
21/09/21 250 98,00 kg (OBJETIVO 3) 12,5% Gordura(cutting)
28/11/21 318 95,00 kg (OBJETIVO 4) 10,0% Gordura(cutting)

Em 2021, meu objetivo é emagrecer de forma "seca", ganhar massa muscular e perda gordura ao mesmo tempo.