lolanascimento
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
75,4 kg
Bisher verloren: 2,7 kg

Aktuelles Gewicht
72,7 kg
Erfolg: Verlust von 0,4 kg pro Woche

Zielgewicht
57 kg
Still to go: 15,7 kg
Durante o penúltimo semestre de faculdade (2017.1) estava com 52kg, peso ideal para mim, no entanto, durante a preparação do meu TCC e estudos para a OAB (2017-2018) engordei 8kg em razão do nervosismo, da ansiedade, entre tantos outros sentimentos. Decidi então seguir a dieta de contagem de calorias para perder 6kg até dezembro de 2019, para começar o ano com novas projeções. Vamos à luta, queridos!

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PatríciaRuiz
Monique.jap =)
 
Brandão01

lolanascimento's Kochbuch

Kalorien: 309kcal | Fett: 17,17g | Kohlh: 4,05g | Eiw: 16,00g
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
Kalorien: 382kcal | Fett: 12,95g | Kohlh: 55,09g | Eiw: 11,19g
Pão de Queijo de Frigideira
Pão de queijo rápido com polvilho.
Kalorien: 371kcal | Fett: 5,63g | Kohlh: 42,78g | Eiw: 39,87g
Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
Kalorien: 130kcal | Fett: 4,53g | Kohlh: 17,22g | Eiw: 5,76g
Crepioca
É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.
Kalorien: 254kcal | Fett: 15,28g | Kohlh: 4,36g | Eiw: 23,68g
Crepe de Chocolate
Panqueca de queijo com cacau, cremosa e LCHF.
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