robscastle
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
89,8 kg
Bisher verloren: 10,1 kg

Aktuelles Gewicht
79,7 kg
Erfolg: Verlust von 0,8 kg pro Woche

Zielgewicht
77,1 kg
Still to go: 2,6 kg
Recently started a Ketogenic (low carb, high fat) diet to hopefully help control/allalleviate migraines and lose weight in the process. Enjoying the journey and spending more time in the kitchen and cooking. Doing everything I can to get healthy and change my life for the better!

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robscastle's Kochbuch

Kalorien: 198kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 16,40g | Eiw: 3,59g
Cucumber Avocado Salad
Salad with cucumbers, avocados and tomatoes.
Kalorien: 168kcal | Fett: 13,47g | Kohlh: 3,57g | Eiw: 9,50g
Cream Cheese Biscuit
A very low carb breakfast muffin.
Kalorien: 242kcal | Fett: 18,66g | Kohlh: 10,59g | Eiw: 10,09g
Cauliflower Fried Rice
Grated cauliflower instead of rice is both delicious and low carb.
Kalorien: 96kcal | Fett: 7,15g | Kohlh: 7,62g | Eiw: 2,85g
Classic Mashed Cauliflower
A great substitute for mashed potatoes.
Kalorien: 57kcal | Fett: 4,98g | Kohlh: 3,36g | Eiw: 0,58g
Avocado Ranch Spread
A tasty alternative to mayonnaise that's great in a lettuce wrap and on a turkey burger.
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