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24 Januar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87 kg
0 kg
7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
23 September 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84,5 kg
0 kg
4,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
20 Juni 2018
Ich nähere mich langsam meinem Ziel von 10% Körperfett =)
23.11.2017 - Körperfett: 14,4% - Muskelprotein: 13,6
09.04.2018 - Körperfett: 13,5% - Muskelprotein: 13,8
24.05.2018 - Körperfett: 12,4% - Muskelprotein: 14,1
18.06.2018 - Körperfett: 11,1% - Muskelprotein: 14,5
Es wird langsam sehr anstrengend und ermüdend so lange auf "Diät" zu sein mit so einen riesen Kalorien Defizit aber wenn man die Erfolge sieht und merkt das der Plan aufgeht, ist es das alles Wert =)
Mal sehen vllt gehts dann weiter auf 8% :P
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20 Juni 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,8 kg
5,2 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
31 Mai 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78 kg
5 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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