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Gretel Ferraz
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Gewichtsverlauf
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30 Oktober 2015
Gente ontem e antes de ontem eu meio que fiquei fraca.
Uma sonolencia subita e profunda. No primeiro dia achei que era pq havia dormido tarde, mais no segundo dia eu havia dormido bem!
Por isso ontem a noite aumentei meus carbos, acrescentei batata doce ao meu jantar e melhorei um pouco.
Hoje é um dia de off pra mim, apesar disso meu café da manha é ovo brocolis, cebolas e pimentão verde rsrsrs. Mais comprei um chocolate pra lembrar do gosto. kkkk
Vou fazer um teste de uma semana, se continuar me sentindo fraca, acho que devido a musculação devo aumentar minha ingestão diaria de carboidratos para mais. Teno consumido 20g vou aumentar para 50g e permanecer na musculação pra ver.
Muito estranho, ontem muito sono que eu senti, porém qd cheguei em casa, não consegui dormir, sono leve, e senti um pouco de taquicardia, mais essa última acho que foi pq tinha acabado de treinar.
Vamos testar alguns dias de dieta maromba!!! Se for o caso, eu vou intercalar as duas rsrsrsrs
29 Oktober 2015
Já estou prevendo a jacada, amanhã tenho uma festa das bruxas pra ir com o pessoal que estudou comigo há 12 anos atrás!
Vai ser Churrasco, até ai beleza, o problema é que vou beber mesmo e qd parar de beber vou comer um docinho básico, vamos ver o que acontece ....
Jesuis!
27 Oktober 2015
Gente tive uma queda no meu apetite. Será que isso faz mal?
Estou concentrando meus carbos para o final do dia, mais as vezes estou tão sem vontade de comer que não consigo comer os 20gr por dia. Tenho empurrado bastante pra comer no jantar.
Basicamente não tenho mais café da manhã e nem almoço. Eu como qd me dá fome, e as vezes como só um pedacinho e ja to cheia. Sem falar que a fome não é mais monstro.
Comecei a fazer musculação e estou um pouco dolorida. Agora vou ficar estilo panicat kkkkkk
Simbora?
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,7 kg
4,2 kg
10,7 kg
Recht gut
Verlust von 1,0 kg pro Woche
25 Oktober 2015
Hoje fiz um JI e vou diminuir um pouco os carbos pra ver se saio desse plato, estou a 5 dias com 81,6kg.
22 Oktober 2015
Pessoas, tudo bem?
Vou voltar a fazer musculação para ver se melhra minha dor no joelho e tornozelo.
Sou atleta de karate e por recomendação médica me sugeriu que e perdesse 15 kilos e tb fortalecesse. Porém a primeira vez que eu fiz musculação eu ao invés de perder peso eu ganhei, pq ganhei muito músculo e por isso parei.
Tudo bem que devo ter perdido gordura e ganhado massa magra, porém o recomendado era que independente disso ficar mais "leve" pra que meu joelhos e tornozelos melhorassem.
Bom o que eu queria saber é se eu tendo essa "facilidade" de ganhar massa magra também e agora com essa dieta altamente proteica, será que eu vou ganhar mais facilmente músculo?
To muito na duvida agora!!!!Se devo fazer mesmo musculação como o médico recomendou.
Gente!!! fui me medir e perdi horrorosos 7 cm de barriga!!!! Bem que eu notei que o meu corset estava frouxo!
Mais estranho td isso!!! Como medir?
estou atualmente com 80 cm de cintura (81kg) e quando eu tinha 65kg, eu tinha 70m de cintura.
Como eu pretendo voltar ao que era eu tenho a pretensão de alcançar esses 70cm de cintura.
Porém por outro lado eu perdi esse 3 kg no LC e perdi 7 cm de barriga??? Como assim? Se for assim só preciso perder mais uns 6kg???
E se eu chegar a minha meta de 65kg e ficar magra demais?
Gretel Ferraz's Gewichtsverlauf
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