Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
KMariah
Notizen
KMariah's Notizen
KMariah's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 39
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
25 Februar 2016
Вчера не подумала, что на этой неделе всего 3 рабочих дня и как обычно купила десяток яиц на обеды в офис, теперь у меня "яичные недели в макдоналдс" :D И еще соблазнилась скидкой на зерненый творог. Получается небольшой перекос в сторону животных жиров, ну да ничего страшного
Kommentar hinzufügen
20 Februar 2016
Моя схема застолий на работе - немного фруктов, немного свежих овощей и упор на соленья. Как-то маринованные огручики, помидорчики, патиссончики воспринимаются как-что лакомое и сытное по сравнению со свежими, а калорий в них столько же.
Kommentar hinzufügen
20 Februar 2016
Юху! Жгите жир, чёртовы ляжки!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,3 kg
3,7 kg
3,3 kg
100%
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,5 kg pro Woche
19 Februar 2016
Тяжело есть в дни тренировок. Тренировка с 21 до 23, а из-за рефлюкса мне надо съесть всю суточную норму часа за 4-5 до неё. Иначе в процессе занятия еда из желудка будет возвращаться в пищевод, приятного мало. После тренировки тоже не ем, потому что мне так комфортней. Кто боится не успеть закрыть углеводные, белковые, пластиковые, витражные или какие другие окна - учтите, что они длятся двое суток. Так вот, раньше я с усмешкой читала жалобы "кочек" о том, что "я не могу столько есть". А тут как-то раз очень неграмотно распределила приемы пищи и получилось два довольно существенных с перерывом всего два часа. Мне реально было слегка дурно, прям как в рекламе мезима - тяжесть, вздутие, дискомфорт :D Хотя можно просто съесть два-три куска торта и быть свободным от еды на весь оставшийся день )))
Парадоксально, но я осознала, что быстрые углеводы помогают мне чувствовать себя более сытой и довольной в течение дня. Белый шлифованный рис или макароны на завтрак не дают мне мучительно ждать обеда уже через час, как после гречки, хоть я и обожаю её. В итоге пришла к тому, что лучше таскать много разных быстроуглеводных ништячков, чем уныло весь день жевать 200-300 грамм 100500 часов усваивающейся крупы.
(1 Kommentar)
15 Februar 2016
На выходных сделала отдых от диеты, даже не буду учитывать примерные ккал в месячном балансе, хотя обычно стремлюсь держать на уровне 80% от РСК, и если где-то переем, то потом стараюсь где-то не доесть. Довольна собой, что ела как все нормальные люди, а не как я могу в дни "отдыха" - смести всё, что не приколотили. Люблю пожрать, что уж там, иначе я б здесь и не была :) На прошлой тренировке в среду ощущался какой-то небольшой перетрен, в конце занятия даже не чувствовала обычной усталости, потому что мышцы тупо отказывались работать. Надеюсь, что перерыв до понедельника пошел на пользу и сегодня такой фигни не будет.
В целом, видимо на радостях отдыха от тренировок и от ограниченного калоража кортизол опустился и отпустил воду, так что по итогу загула и вес и объемы довольно приятные. Хоть это и не "истинное" похудение, отеки - тоже не самая полезная штука.
Kommentar hinzufügen
KMariah's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen