Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
anna.feklina
Notizen
anna.feklina's Notizen
anna.feklina's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 159
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
21 November 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,5 kg
4,1 kg
7,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
19 November 2018
Знаю , этот вопрос уже всем надоел, но всё же - обязательно придерживаться бжу?
Я всегда придерживалась общей суточной ккал. С бжу не заморачивалась ))) ориентировалась на свой организм , чего он хотел , то и давала ))) н-р: могла весь день только тушеные /свежие овощи с мясом есть; либо творог с ряженкой; либо фрукты и овощи ..... и т.п.
жёстко не ограничивала рацион , не было обезжиренных творожков и кур.грудки.
(2 Kommentare)
17 November 2018
☀️В общем ... я долго думала.. и решила...
В первую очередь я хочу весить 50 кг !!! И все последующие года быть в этом весе 🙏🏻🤪
Т.к на Кето я пока не худею , из-за высокой суточной калорийности, а ниже 1600-1800 мне голодно !
Поэтому я решила на 1,5-2 мес.оставить Кето :( для меня оооочень важно НЕ голодать. Да я и на ночь могу наесться 😄 пофиг , главное чтобы мне было комфортно и не голодно.
На пп рационе, без сладкого , я могу объедаться на 1.400-1500 ккал. Обожаю овощи , могу за день съесть по пол кило моркови и капусты , и мне это не надоедает 🤗 в рационе конечно же будет творог 2%, ряженка , индейка, рыба , Яйца, масло оливковое/кокосовое , ВСЕ ОВОЩИ.
Исключаю :
- некоторые фрукты (виноград, хурму , бананы)
- сахар , мёд, шоколад и зам.захар
- Колбасы и всю такую дрянь (я и не ела такое)
- Жирное мясо (у свекрови в гостях можно )
- Жидкие калории (соки , морсы)
- Все крупы (я ими не наедаюсь !)
- Молоко ... под вопросом ))) после него иначе жор .. но иногда буду его добавлять в чай/кофе.
Важно - БЕЗ СЛАДКОГО.
2 месяца я точно так продержусь , а там Кето - свобода от сладкого 🙏🏻😄
Ну что ж , в добрый путь !) Кетоооо я вернусь , жди меня ❤️
(Не кидайтесь тапками , я пишу для себя , создаю себе цели 🎯)
Всем добра 🙌🏼
Kommentar hinzufügen
17 November 2018
Вчера перебрала белка ... в итоге выбило из кетоза. Состояние обычное , НО! Впервые за 15 дней я почувствовала утренний голод 😬 беееее.... не нравится это чувство.
Хочуууу снова в Кетоз , поэтому пошла готовить супер жирный завтрак 🤪😆
Kommentar hinzufügen
16 November 2018
Кето знатоки 🥰 обращаюсь к вам !)
Сегодня со мной что то происходит , я жутко хочу капусту ! Съела уже грамм 200-300 с солью , больше ничего не хочется. Утром выпила бронекофе и все пока.
С этой капустой не остановиться (
Электролиты пью , минералку пью ...
пока в кетозе. Надеюсь не выбьет
(3 Kommentare)
anna.feklina's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen