Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
by.savas
Notizen
by.savas's Notizen
by.savas's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 37
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
02 August 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73 kg
9 kg
3 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,9 kg pro Woche
30 Juli 2018
Kilo vermeye devam 😊😊
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,8 kg
8,2 kg
3,8 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,8 kg pro Woche
19 Juli 2018
Sonunda hedefime ulaştım 89,7 den 75’e düştüm.
Bu süreçte ;
-4 ay boyunca düzenli full body(1 saat) + kardiyo(15-20 dakika) yaptım
-yağ oranım 27 idi şimdi 15 oldu
-bel ; 100 dü şimdi 82
Bulunduğum yerde diyetisyen olmadığı için kendim diyet planlaması yaptım tabi internetten araştırarak ,
Genel olarak beslenmem ilk ayda 100 gr karbonhidrat alımı yaptım sonrasında 50-60 gr arası karbonhidrat alımıyla devam ettirdim. Günlük kalori ihtiyacımı 1500 e göre ayarladım. Şekere tatlıya çok aşırı düşkün biriyim aralarda tatlı yedim istemeyerekte olsa 😔
İzne gittiğimde diyetimide bozdum ama 1 hafta bozdum sadece izinlerden dolayı.
Nihayetinde hedefime ulaştım darısı burdaki tüm arkadaşlara, faydası olur diye durumumu paylaşmak istedim🤗🤗
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
75 kg
7 kg
5 kg
Recht gut
(13 Kommentare)
Verlust von 1,9 kg pro Woche
04 Juli 2018
1 hafta izinde Eve gidip anne yemekleri ve dışarı çıkıp gezmelerin sonucu 😭😭
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79 kg
3 kg
9 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
23 Juni 2018
Son 2 kaldı 🤨
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77 kg
5 kg
7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,0 kg pro Woche
by.savas's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen