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22 Oktober 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83 kg
1 kg
18 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
10 September 2021
Começando hoje de novo!
1/100
Meta:
Consumir 1200 calorias e voltar a fazer atividades físicas.
Desafio 1 - ZeroRefri e ZeroCerveja
Reeducação alimentar
14 marmitas de 250/semanas
+ frutas
+ free salada
+ cereais e lanches
Atividade física
Natação 3x semana - aula 7h45 (45’)
Musculação 5x na semana - 17h30 (60’)
Sem restrição severa e com consciência.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,6 kg
3,4 kg
15,6 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
10 September 2021
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21 Juli 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,7 kg
0,3 kg
18,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
05 März 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80 kg
4 kg
15 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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