Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
hermawatichesney
Notizen
hermawatichesney's Notizen
hermawatichesney's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 132
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
20 Januar 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Borlotti bean stew, vegetarian sosis dan telur
Makan malam: Ikan salmon, nasi dan sayuran
Snack: jeruk
Total kalori = 1263 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 970 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1504 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
Kommentar hinzufügen
19 Januar 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Omurice
Makan malam: Ikan sea bass, garlic & parsley bread, sayuran
Snack: Jeruk
Total kalori = 1252 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
Kommentar hinzufügen
19 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
45 kg
9 kg
2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,5 kg pro Woche
18 Januar 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Mie miso dengan ayam dan sayuran
Makan malam: Chicken pasta
Total kalori = 1249 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
(5 Kommentare)
16 Januar 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Mie miso ayam dan sayuran
Makan malam: Kedgeree
Total kalori = 1342 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
Kommentar hinzufügen
hermawatichesney's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen