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21 März 2018
일반식 하면서 1500kcal정도로 양만 좀 줄였더니 체중이 줄었다! 하지만 그나마 있던 근육들이... 빠져나가기 시작했다 이건 새로운 위기다ㅠㅠ 기초체력을 위해 코어운동을 다시 빼먹지말고 해야겠다고 다짐해본다. 근육이 좀 늘어나면 좋겠다잉😭
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
15 März 2018
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14 März 2018
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09 März 2018
성남진미떡볶이 너무 맛있다. 오랜만에 먹어서 위장도 신남... 양배추랑 오뎅 한가득에 치즈볶음밥까지 포식했다. 저녁엔 운동 쉼없이 1시간 30분 하는걸로 속죄의 시간을 보냈다. 하하하😂 내일 아침은 굶기로..
(2 Kommentare)
08 März 2018
요즘 다이어트하면서도 음식 자제를 못하고 운동도 안하는 날들이 좀 많았는데 체중이 조금 더 줄어있었다 유지만 해도 다행이다 생각했는데 오히려 줄어있어 기분이 좋았다. 그렇지만 눈바디로 보면 역시나 운동을 쉰 티가 팍팍 난다. 매일 조금씩해도 몸에는 변화가 있다. 그러니 포기하지말고 아주 조금이라도 몸을 움직이고 활기차게 살아야겠다. :)
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56,2 kg
4,6 kg
2,2 kg
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