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suatmutlu83
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14 Februar 2022
merhabalar.
tecrübesi olanlar fikir verebilirse çok makbule geçer.
pazartesi, Çarşamba ve cuma günleri saat 20.30-22.30 arası antrenmana gidiyorum. 16/8 ile if yapmayı düşünüyorum ama burada çözüm bulamadım. spor sonrası kas kaybetmemek için beslenmek gerekiyorken bir yandan da uyku öncesi bir şeyler yemek doğru değil deniliyor. nasıl bir saat düzenlemesi yapabilirim? şimdiden çok teşekkür ederim.
(1 Kommentar)
07 Februar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,9 kg
4,1 kg
7,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
06 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84,9 kg
2,1 kg
9,9 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
04 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,8 kg
3,2 kg
8,8 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
26 Oktober 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,7 kg
4,3 kg
7,7 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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