Nananiks's Notizen

51 bis 55 von 84

Seite: Vorheriges ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... Weiter

21 Februar 2022

Интересно, сколько может длится максимальное плато? Как узнать, что пора снижать/поднимать калории?

(14 Kommentare)

19 Februar 2022

Искаженное понимание своего тела.
Как часто мы можем себя оценивать объективно? И да, сейчас будет про леопардовые лосины, только очень утрировано.
Многие думают, как можно наесть +20-30-40 кило? И действительно, как? Полагаю, что это от искаженного понимания своего тела, а если точнее, то от полнейшего непонимания. Если ты большую часть жизни был в теле, то откуда тебе знать, как это быть другим?
Когда я родила ребёнка, я сначала скинула вес, а потом набрала, но смотря на себя в зеркало я особо и не видела изменений, ну да, слегка жмут джинсы, но я недавно родила (оправдашки), ну да щеки чуть больше, но ёмана, я не спала нормально вот уже пол года, это бессонные отеки и так далее и тому подобное. Очнулась я в весе почти под 140, и да, этот лёгкий взмах весов с 80 до 135-137~ я и не заметила. Кстати отчасти потому, что этих самых весов в моей жизни никогда не было, у нас дома весы не держали (нахера расстраиваться видимо) в остальных уголках необъятной где я жила с небольшой периодичностью - тоже.
И вот когда я очнулась, вот тогда-то меня и ждал сюрпрайз мазафака, оказывается лишний вес из категории «ну нормально» резко перешёл в категорию «нам звязда».
И я взялась за себя, диета Дюкана, которая за год вывела меня в почти человечий размер и ещё год на ПП, позволили мне скинуть мне целого человека - 55 кг.
И вы думаете, а что, собстна могло пойти не так? Работа проделана, для меня лично, колоссальная, из желейной субстанции превратится в нечто человекоподобное, это, конечно, приятно. И вот тут то меня и подхватило то самое неадекватное восприятия самое себя. Оказалось, что я не видела разницы, абсолютно никакой, между ~140 и 85. Никакой, мать его, разницы. Нет, как человек который дружит с математикой, я прекрасно вдупляла, что 85 это меньше 140, но глаза отказывались это признавать. Помню какой для меня был шок, когда я села в автобус и заняла одно место. Одно, ребят, не два и не полтора. Но и этот шок отпустил меня, как только я вышла из автобуса. Потому что смотря в зеркало я продолжала видеть какая я крупная, более того, внешность стала ещё хуже. Где-то подобвисла кожа, бока и живот не сгладились до конца, я не нравилась себе ни в одежде, ни без неё.
Хаха, это весьма ироничный момент, потому что сейчас, набрав обратно 20 из 55, и снова решив с ними бороться, я пересмотрела фотографии и слон на них, уже не такой уж и слон, ну да, крупновата, но всё же, на 20 кило меньше чем сейчас)

(5 Kommentare)

19 Februar 2022

Отеки перед кд они такие 🙈

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
105 kg	11 kg	22 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 3,5 kg pro Woche

17 Februar 2022

А ещё вопрос для девчонок. Как справляетесь с жором во время ПМС?
У меня его раньше не было никогда и вообще пмс проходил гладко, настроение не скакало, есть больше не тянуло, и в целом нормально.
Но после трёх перенесённых ковидов вообще в организме многое поменялось и одной и самых неожиданных побочек стал ПМС.
Увеличиваете жиры? Углеводы? Белки? Активность? Вчера из-за него сильно перебрала по калориям, даже вносить сначала их не хотела, но потом поняла что было, то было и если не внести в дневник, это не значит что они не внесутся в организм 🤣

(4 Kommentare)

17 Februar 2022

Наконец-то вес пошёл вниз. Убрала завтрак, можно сказать почти ИГ получается. А так же убрала кофе полностью, стали сходить отеки, пошла на lpg-массаж, отходила уже 8 занятий, поначалу было очень больно (у меня низкий порог), а сейчас привыкла. Надеюсь, что вес продолжит снижаться.
Внимание, вопрос знатокам, как считать креветки? Я мозгами то понимаю, что в счетчиках указана калорийность вареных и чищенных, но лучше уточнить)

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
104 kg	12 kg	21 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 1,4 kg pro Woche

Nananiks's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen