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BigLuciano82
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03 September 2019
Dieta di oggi: 1750 kcal
60g Muesli
80g Whey
300g albume
300g pollo
110g tonno al naturale
80g pasta integrale
126g pan di segale(2 fette)
6 capsule Omega3
DEVO TUTTAVIA RAGGIUNGERE 2400 KCAL🤔🤔🤔
(7 Kommentare)
02 September 2019
Si comincia da qui: Massa fino a Natale. Dovrei aumentare, speriamo, solo 10 kg. 2400 kcal al giorno (normalente sarebbero poche ma non per me).
(3 Kommentare)
29 August 2019
Dopo 5 allenamenti sono già aumentato di 2 kili. Memoria muscolare?
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102 kg
24 kg
9 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
22 August 2019
Inizio nuova stagione. Primo step perdere 4 cm di girovita con peso invariato in 16 giorni! Sono sicuro che ci riusciró
(1 Kommentar)
22 August 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
100,2 kg
25,8 kg
7,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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