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29 März 2017
mi fa male ogni singolo muscolo .... mancano 4000 passi per fare 10000.... ebbene...passeggiata.
c'è di buono.che esami del sangue non sono mai stati cosi buoni come.ora.
questo mi dice che regime alimentare è ok.
ho impostato assunzione calorica di 2350cal...
devo capire se vanno bene o no...tra un mese misure circonferenze e autoplicometria....
vedremo
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29 März 2017
ieri primo allenamento muscolare. lavoro di più di 1h con workout di 50min....stavo per vomitare
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29 März 2017
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Bisher verloren:
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Diät befolgt:
92,2 kg
0,8 kg
12,2 kg
Recht gut
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
28 März 2017
da ieri iniziato allenamento. 2 gg attività aerobica di 1h circa e 2 gg di allenamento muscolare in casa. 10 minuti.riscadamento 40 min.di attivita a corpo libero e 10 min defaticamento.
forse 2350 cal sono poche.... ho sempre.fame!
non vorrei.far.bruciare al corpo massa.magra....
vedremo.....
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26 März 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
94,2 kg
0 kg
14,2 kg
Recht gut
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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