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11 Mai 2022
Uno sguardo ai primi 20 giorni. Migliorare i refeed, in modo che portino solo a piccole variazioni del peso. Un saluto al team freccine verdi :-)
11 Mai 2022
Freccina verde, bene. Buona giornata
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82 kg
5,5 kg
29 kg
Recht gut
Verlust von 5,6 kg pro Woche
10 Mai 2022
Freccina verde, certo. Grazie a tutti per i messaggi di ieri. Buona giornata!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,8 kg
4,7 kg
29,8 kg
Recht gut
Verlust von 5,6 kg pro Woche
09 Mai 2022
Eccola qua l'ultima freccina rossa di questa decade. Ora freccine verdi a raffica fino a entrare a gamba tesa nella decade del 70. Buona giornata a tutti, in particolare a tutte le freccine rosse del post festa della mamma
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,6 kg
3,9 kg
30,6 kg
Recht gut
Zunahme von 13,3 kg pro Woche
08 Mai 2022
Iniziato a mangiare alle 13 finito alle 17. Non voglio più sentir parlare della perfezione di Madre Natura. Non esiste nessuna perfezione. Non si può permettere ad un corpo della mia stazza di mangiare tutto quello che ho mangiato, è contro la salute. Non ha senso. "Ma sai ai tempi della preistoria il corpo temeva la carestia e la situazione è ancora così per lui, mangia più che può perchè non sa se il giorno dopo ci sarà cibo" non ci credo più alla storia della preistoria. Sono passate migliaia di generazioni da allora, migliaia. E' cambiato l'ambiente, cambiato il cibo, ovviamente è cambiato anche il corpo. Ovviamente. Dai da mangiare il cibo errato alle mucche ed ecco la "mucca pazza", non servono migliaia di generazioni, le mucche impazziscono e muoiono e addio. Se il cibo d'oggi non fosse adatto all'uomo l'umanità si sarebbe estinta da un pezzo. "ma oggi il cibo è manipolato e il corpo non è in grado di capire quando è sazio" se Madre Natura fosse perfetta lo saprebbe, anzi darebbe il disgusto al momento giusto e salvaguarderebbe la salute. Non lo fa. Non lo fa! Quindi mi affiderò alla ragione per la motivazione e alla bilancia come strumento. Voglio il peso forma e stop. Basta con teorie, studi, modelli, immagini, emozioni, racconti, mezze misure, macro e micro elementi, cause e effetti, mind set...basta che il cibo sia scarso e si dimagrisce. "Ma quale cibo?" Qualunque! Basta che ci sia carestia, è tutta solo questione di deficit calorico. "E ma sai le vitamine i minerali l'equilibrio" ma basta! con il grasso di riserva che ho si può campare. Digiunerò fino a sentire fame. Alla fame darò il minor cibo utile alla sazietà e subito stop. E la bilancia deve scendere. Se non scende anche quel poco è troppo. Se scende troppo aumento un po' il cibo e sto a vedere. "Ma così rallenterai il metabolismo!" In caso di stalli farò gran refeed. Non si può convivere con lo stesso problema per troppo tempo: il problema sovrappeso va tolto di torno una volta per tutte. Caro stomaco non sai badare a te stesso, fatti da parte, adesso ci pensa la razionalità.
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