Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
windhapalembang
Notizen
windhapalembang's Notizen
windhapalembang's Profil
|
Gewichtsverlauf
66 bis 70 von 114
Seite:
Vorheriges
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Weiter
03 Februar 2018
kebablasan
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,5 kg
5,5 kg
0 kg
Recht gut
(15 Kommentare)
Verlust von 1,3 kg pro Woche
03 Februar 2018
sarapan sehat, pisang panggang tanpa margarin, dikasi topping peanut butter
maynfaaak
(8 Kommentare)
28 Januar 2018
penjelasan singkat mengenai BMR alias tingkat metabolisme dasar alias tanpa aktifitas fisik yg berarti (cth: seharian tidur di kasur) berikut adl contoh BMR dgn usia 26 th BB 54kg adalah sebesar 1303kkal
nah jika kamu memiliki aktifitas tambahan seperti bekerja, berberes rumah, memasak, nonton tv, dll maka jumlah kebutuhan kalori pun aplikasinya akan berbeda.. otomatis, kebutuhan kalori akan lebih tinggi dr basal metabolic rate (BMR) seperti yg tercantum pada contoh diatas, apalagi jika ditambah olahraga jelas akan bertambah juga kebutuhan kalorinya
maka, buat kamu-kamu yg mau diet.. perhatikan BMR dan kegiatan yg sehari2 kamu lakukan.. prinsip fatloss memang defisit kalori, tetapi bukan defisit dibawah BMR, melainkan defisit dr kebutuhan kalori yang telah ditambah dengan aktifitas sehari2 kamu.. be smart and love your body well..
jangan egois dengan defisit kalori dibawah BMR, makanya kami yg sudah diet duluan selalu ngomel kalo ada yg diet debus, karena efeknya seperti apa kalian bs googling.. kurang percaya? silahkan ke dokter dan ahli gizi
salam #dietGesrek
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,6 kg
4,4 kg
0 kg
Recht gut
(73 Kommentare)
Verlust von 0,5 kg pro Woche
22 Januar 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54 kg
4 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 2,8 kg pro Woche
21 Januar 2018
enyaaakkk
(3 Kommentare)
windhapalembang's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen