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16 April 2021
Dia 31 sem açúcar e em cetose concluído.
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16 April 2021
Aumentei minha ingestão calórica de 1300kcal dia para 1500kcal dia. Seguindo no esquema de café e almoço + jejum de 16h diariamente e me mantendo em cetose.
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15 April 2021
Depois de terminar o almoço estou no meu Jejum de 16 horas e isso leva ao dia 30/30 sem açúcar e em cetose a estar concluído 😊
Mesmo com isso não vai ter açúcar nem carbo acima de 20g amanhã. Vou continuar contando os dias aqui até o day off da dieta.
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15 April 2021
Meu ultimo dia dos 30 sem açucar hoje (vou prolongar, n vai ter doce amanhã hahaha) e esse é meu almoço que trouxe de casa porque aqui onde trabalho só tem hamburger e batata frita hahaha
Tudo aí é cetogenico...tem sobremesa e energético tbm mas sem açucar
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14 April 2021
Dia 29/30 sem açúcar e em cetose concluído.
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