Mama_Lera's Notizen

11 bis 15 von 243

Seite: Vorheriges 1 2 3 4 5 6 7 ... Weiter

18 Mai 2020

Ну вот) Короче, я всю неделю прошлую строго соблюдала свой план по питанию. Набирала белки. Вес стабильно падал. Решила спонтанно вчера устроить себе день без подсчетов.
Ну как решила... Сломался у нас холодильник, продуктов заказали на неделю. А это просто тонны молочки и сыра. Надо было спасать продукты))) и в итоге весь минус в плюч и еще довеском 600г.
Хорошо, что морозилка не отказала, хоть мясо сбережем.
Масло тоже в морозилку засунула, зелень, оставшуюся молочку и сыр за окно вывесила.
Ждем холодильник.
Но это не все приключения. Чтобы протащить холодильник в кухню, нам придется перетащить стиральную машину, открутить огромный шкаф во всю стену от стены (типо шкафа-купе) и тоже куда-то оттащить, вынести стол и возможно тумбу из кухни...
И не просто это все оттащить и втащить холодильник, а играть этой мебелью в этакую головоломку, помните в детстве были где надо было передвигать пластинки, не поднимая, чтобы составить картинку
Оооо, ждут меня активные дни)))

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
71,7 kg	0 kg	3,7 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 0,6 kg pro Woche

11 Mai 2020

Минус 2кг за неделю, примерно 1-2см потеряно в обхватах. Маловато для меня, я немного расстроилась даже. Домашние анализаторы вообще показывают уменьшение мышечной массы(((

Неделю соблюдала примерное кбжу, каждый день силовая по 30 минут.
Ну и с активностью полный завал. Я почти весь день сижу за компом. В среднем 4000 шагов в день.

Пересматриваю питание.
План на след неделю:
Уменьшим немного жиры, до 50г. Надо увеличить белки срочно, но я так уже отвыкла их есть, это тяжко конечно дается. Буду пробовать.
Добавлю кардио 3 раза в неделю. Силовые по 30мин так и оставлю. Пока я слабенькая и домашние тренировки по лайту заставляют меня попотеть.

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
71,1 kg	0 kg	3,1 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 0,9 kg pro Woche

24 April 2020

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
73,2 kg	0 kg	5,2 kg	Nicht zutreffend

Kommentar hinzufügen Zunahme von 0,8 kg pro Woche

14 April 2020

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
72 kg	0 kg	4 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 1,4 kg pro Woche

09 April 2020

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
71 kg	0 kg	3 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Mama_Lera's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen