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ariadneromano16
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Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 15
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06 August 2019
Almoço após jejum de 18h
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05 August 2019
Segunda e última refeição do dia antes de iniciar 18h de jejum.
Carne moída no forno, recheada com bacon e mussarela.
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05 August 2019
Abrindo a janela pós jejum..
Frango com brócolis e requeijão
Salada de tomate
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02 August 2019
A 2 anos pesava 77 kg com 1,61 de altura. Consegui perder 14 kgs em 3 meses do jeito errado, com dietas muito restritas e cheguei aos 63 kgs. Como muitos sabem, essas dietas com um tempo deixam de fazer efeito e criamos o efeito sanfona voltando e engordar. Pois bem, em janeiro de 2019 estava pesando 65/66, e a partir de março comecei a engordar descontroladamente e desde então nunca mais consegui voltar a uma dieta. Atualmente peso 72 kgs e minha meta sempre foi chegar aos 57 kgs.
Estou fazendo Crossfit a 1 mês.
Hoje, dia 02/08/2019 começo uma reeducação alimentar focada mais para proteína junto ao jejum intermitente de 18/4.
Meta: 31/08 - 69 kgs
Deus me abençoe nessa primeira fase.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72 kg
0 kg
15 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
01 November 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68 kg
0 kg
11 kg
Recht gut
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