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14 Juli 2015
Sto mangiando troppe cose buone, e bevendo troppo vino. Questo non può essere un regime alimentare dietetico. Se alla prossima pesata di venerdì non sarò ingrassata, sarà un miracolo.
(1 Kommentar)
11 Juli 2015
Bene, giorno di bilanci (senza A): oggi 11 luglio festeggio un mese tondo tondo di dieta. Dieta autogestita, suppergiù bilanciata e sana anche se non perfetta, basata sui miei gusti in modo da non sentire troppo i sacrifici. I mini-aperitivi e il vino a cena mi hanno aiutato a non sentirmi troppo sotto regime, e sono riuscita a non sgarrare mai, resistendo persino alle tentazioni di torte, pastarelle, sfogliatine e buffet di festeggiamenti in ufficio, tanto da meritarmi il soprannome di "sergente" :)
Il risultato è molto soddisfacente,
meno 5,5 chili
in un mese, e soprattutto centimetri visibili in meno, pancia sfoltita, gambe snellite, movimenti più agili. Ovviamente almeno un paio dei chili persi sono i primi liquidi asciugati, e non riuscirò certo a equiparare questo risultato nei prossimi mesi. Mi accontenterei di un calo costante di 3-3,5 chili al mese, considerando che per motivi di salute al momento posso solo fare qualche passeggiata, e niente sport.
Insomma, bilancio POSITIVO, tanta carica e motivazione a mille :)
(4 Kommentare)
10 Juli 2015
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,5 kg
11,1 kg
17,5 kg
Recht gut
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
05 Juli 2015
Solitamente nel fine settimana i miei orari si sballano e così anche i miei pasti, tanto che faccio colazione all'ora di pranzo, e così apparentemente salto un pasto anche se in realtà non è così, perché recupero a spuntini.
Solo che stanotte ho un po' esagerato, facendo le 7 del mattino a giocare al pc, e la voglia di cibo fuori pasto si è fatta sentire, prepotente. E stavolta, per la prima volta in un mese, ho ceduto. Ok non che abbia fatto abbuffate di torte alla crema o carbonare notturne, ma già due pacchetti di crackers integrali, un pezzetto di formaggio, uno yogurt e una barretta di cereali, al conteggio calorico, fanno una cifra importante, praticamente un pasto completo. Non me ne ero resa conto lì per lì, me ne sono accorta ora scrivendo nel diario alimentare.
Qui capisco ancor di più l'importanza di scrivere tutto quel che mangio, perché capita di assumere calorie senza rendersene conto e poi, alla pesata, pensare "ma come, ho seguito la dieta per bene e guarda qui, non funziona!".
Ora, per stavolta mi aggiusto inserendo quelle calorie nel computo di oggi (in effetti, tecnicamente, passata mezzanotte era già "un altro giorno"), e quindi facendo ammenda eliminando per oggi cose superflue. Ma questo mi sia di monito per l'avvenire, soprattutto per quando sarò in ferie, a casa: se so di far nottata al pc, e proprio non riesco a star senza sgranocchiare qualcosa, almeno evito i troppi snack durante il giorno e tengo qualcosa da parte.
E se proprio devo sgarrare, perdio, che sia con un sontuoso e maledettamente squisito trancio di torta al cioccolato o alla crema, o una pizza fumante, o un piatto di amatriciana o parmigiana. Perché ingrassare per colpa di insipidi crackers integrali è veramente triste :(
(4 Kommentare)
03 Juli 2015
Calo costante, nonostante questo caldo afoso che mi spossa e non mi aiuta a combattere la ritenzione idrica. Sono soddisfatta :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
86,6 kg
10 kg
18,6 kg
100%
(2 Kommentare)
Verlust von 0,5 kg pro Woche
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