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116 bis 120 von 123
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18 Juni 2024
Guten Morgen,
so richtig voran ging es noch nicht in der letzten Woche. Über FS wurden mir 1800 Kalorien zum langsamen abnehmen ausgerechnet. Das kam mir zuviel vor und hab es auf 1600 Kalorien reduziert. Nun hab ich mir das nochmal, dank künstlicher Intelligenz, ausrechnen lassen und die berechnete mir 1200 Kalorien, um wöchentlich 500 Gramm abzunehmen. Ziel sind nun vorerst 1350 Kalorien, da ich alle zwei - drei Tage ins Fitnessstudio gehe und zwischendrin längere Radtouren mache und mich dann noch im Garten betätige.
Und nun weiter… techakaaaaaa und dran bleiben 🙂
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,6 kg
2 kg
14,6 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
15 Juni 2024
Hab mal wieder die KI befragt, ob man einen Tortenboden aus Leinsamenmehl machen kann. Kann man. Nächste mal würde ich das recht grobe Mehl etwas feiner mahlen. Ansonsten lecker. Wollte zu dem Eiweiß noch Ballaststoffe. 100 Gramm ca 170 Kalorien 🙂
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14 Juni 2024
Nachdem ich ChatGPT nach einem regionalen Rezept mit wenig Kohlenhydraten und Fett für 2 Personen unter 600 Kalorien fragte, erhielt ich diese tolle Idee, welche ich gleich zubereitete. Dazu gab es noch Zitronenjoghurt.
(1 Kommentar)
13 Juni 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,6 kg
2 kg
14,6 kg
Recht gut
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
08 Juni 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,2 kg
0,4 kg
16,2 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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