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14 September 2021
parte do café pré treino. ainda tem mais pq tenho que comer 30gr de carbo. do contrário fico sem força:( saco vazio não fica em pé :)
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13 September 2021
jantar 376 kcal
(1 Kommentar)
13 September 2021
600 kcal. hoje sem atividade fisica, tentar fechar em 1500kcal no maximo
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12 September 2021
parece calórico? 394 kcl. o desejo da batata na airfryer venceu. ainda preciso comer 30 gr de proteina pra fechar na meta. pensando aqui o que vou comer pra não aumentar gordura.
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11 September 2021
isso aqui é dos Deuses. coloquei pouca banana mas pode por mais. pão integral, pasta de avelã zero da naked e banana caramelada com xilitol
(2 Kommentare)
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