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25 September 2017
sarapan air putih aja 😄
deli lunch +/- 500kcal, 7gr net carb. sisa hari ini tinggal memenuhi 20gr protein, sisanya VCO.
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24 September 2017
what a way to start sunday morning!
cleaning. check. tes resep roti keto. check.
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23 September 2017
snack: telur rebus + VCO
dinner: chicken 'risoto' ala2 (kembang kol, kaldu ayam, jamur, ayam, sisa saos keju kmaren, trio herb, garam merica)
Rekap hari ini 1158kcal 7-75-18 14gr netcarb
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23 September 2017
pagi: kopi hitam + 2sdm VCO
bekel siang: dadar bayam bwg daun + jamur panggang + keju 15 gr + teh hijau
(2 Kommentare)
22 September 2017
masih keto!
snack: telor asin + 1 sdm VCO
dinner: seafood asam manis + susu almond (homemade) + 1 sdm VCO
Rekap hari ini 1025kcal 11-67-22 10gr netcarb.
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