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arsi martanty
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30 Dezember 2020
Apel&yoghurt plain merk bio kul,ngemil cuma 140 kalori kenyang dan berserat
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30 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,2 kg
2,6 kg
4,1 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
29 Dezember 2020
makan siang bubur manado,240 gram 349 kalori,bubur terenak sedunia..meski bukan orang manado tapi suka banget sama bubur ini❤❤❤
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29 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,4 kg
2,4 kg
4,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
28 Dezember 2020
setelah hampir 2 minggu stuck di angka 54,akhirnya turun juga..gpp pelan2 yg penting tetap fit
hanya ngurangi 300-400 kalori dari TDEE ku
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