Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
dreamer1897
Notizen
dreamer1897's Notizen
dreamer1897's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 168
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Weiter
13 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77 kg
0 kg
7 kg
Nicht zutreffend
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,6 kg pro Woche
02 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78 kg
0 kg
8 kg
Nicht zutreffend
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
11 September 2021
I nastała u mnie po latach blokada, a nawet gorzej. Waga oscyluje pomiędzy 74kg a 75kg, pomiar tłuszczu fałdomierzem (20klatka, 30brzuch, 30udo - dało wynik dla 31 lat 22,5-23,5% i waga badająca skład ciała też pokazuje 23%), pas-93cm, udo-59cm, szyja 35cm, wzrost 171cm. Rekordowo najwięcej ważyłem 73kg (2010) a najmniej 57kg (2015). Wyrzuciłem bieganie bo stawy i przesiadłem się na rolki (10-20km/dzień) w dobrym tempie i rower (15-25km/dzień) w dobrym tempie i tak minimum 5x na tydzień. Stosowałem żonglowanie kaloriami (jednego dnia mniej, jednego równo, innego więcej). Ujemny bilans w skali np. miesiąca niebyt działa (nie spodziewałem się spektakularnego spadku, ale przy -500 powinno chociaż coś drgnąć). Nie objadam się ciastkami, cukierkami, batonami, fast foodami, nie pijam kolorowych napojów (zdarzy się chyba szklanka Pepsi na tydzień) i od czasu do czasu jakiś lód, ale w granicach wyliczonego PPM i CPM. Z dostępem do siłowni w miejscu zamieszkania słabo, choć posiadam jakieś hantle, sztangę i obciążenie to niezbyt wiele założę, żeby kolana nie zaczęły się upominać o spokój (jestem świadomy, że to efekt biegania przez wiele lat po asfalcie i kostce brukowej). Wprowadzam do dziennika wszystko, co zjadam - drożdżówki wynikają niestety z pilnej potrzeby zjedzenia czegoś, gdy pracuję w terenie, ale i to da się wykreślić. Czasem pomijam jakiś dodatkowy ruch, żeby mieć w pamięci jakiś zapas niższego bilansu kalorycznego.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,1 kg
0 kg
4,1 kg
Schlecht
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
22 April 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74 kg
0 kg
4 kg
Nicht zutreffend
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,1 kg pro Woche
02 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76 kg
0 kg
6 kg
Nicht zutreffend
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
dreamer1897's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen