Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
o.shlk
Notizen
o.shlk's Notizen
o.shlk's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 31
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
Weiter
03 Juli 2018
Утра!💛
☑️ Тренировка
☑️ Самомассаж
☑️ Контрастный душ
☑️ Завтрак
Сегодня пробовала новую овсянку, немного отличается от "Геркулеса". Также добавила сушенной клюквы,финик, семена чиа, корицу, клетчатку😊 Каша получилась ну очень вкусной. По калорийности вышло больше 600 ккал правда😅
(6 Kommentare)
02 Juli 2018
Отдых на море прошел на отлично! Возвращаюсь в превычный темп тренеровок и забываю о ненавистных сладостях! Пожелайте мне удачи) Ладно шучу, я достаточно мотивирована к изменениям!
Kommentar hinzufügen
16 Juni 2018
Компотик со льдом и Мэсси на экране телевизора 💜
Kommentar hinzufügen
16 Juni 2018
атэншн! перед тем как делать фото такого рода, убедитесь, что на столе не только ваш перекус но и 🚬 (не мои есесно)
сегодня ем много и купаюсь много)) единственное, в основном углеводы(( но думаю ничего страшного😚
ракурс мое все!🤸🏻♀️
Kommentar hinzufügen
15 Juni 2018
УТРЕННИЙ РИТУАЛ
Везде важна и нужна регулярность. Утро очень важная часть дня, когда регулярность может привести к результатам.
🍋 После пробуждения пью стакан воды, потом в течении некоторого времени выпиваю ещё стакан уже с лимоном.
🍑 Далее тренировка. Точнее разминка и 3 упражнения на ягодицы и ноги по 2-3 круга. Плюс руки. Потом растягиваюсь (мини растяжка у меня и до упражнений). Всегда делаю разные упражнения с разными весами, когда не хочется ничего вообще делать, работаю со своим весом. Сейчас пробую тренировки с фитнес резинками!
🔥Массаж сухой щеткой! Это уже просто то, без чего я не представляю свое утро! Самые важные части, которые я прохожу - ноги и руки.
💧Дальше - душ! Контрастный душ! Ещё одна вещь для борьбы с жирком на ножках.
🌪️Вакуум. Практикую вакуум с мая месяца. Принцип очень долго не понимала, но когда дошло, уже не могла остановиться!
🥞 Только после всего этого я иду варить овсянку, рецепт которой уже упоминала ранее.
Переходите по ссылке, там всё подробно написано! https://www.instagram.com/p/Bi9C_ikhT7J/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=ph4nfb3m72gm
И ещё советую эту статью: http://fb.ru/article/260674/antitsellyulitnyiy-massaj-suhoy-schetkoy-otzyivyi
Доброе утро 🌟 Всем хорошего дня!
Kommentar hinzufügen
o.shlk's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen