Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
rockmanx37
Notizen
rockmanx37's Notizen
rockmanx37's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 37
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
Weiter
27 April 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90 kg
0 kg
8 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
04 Januar 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
88 kg
0 kg
6 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
05 Oktober 2022
Hola, consulta: vengo bajando lento, y estoy haciendo pesas moderado/pesado digamos, 4 dias a la semana que es la rutina que solía hacer casi siempre en los gimnasios y cardio 3 veces por semana (usualmente siempre hice eso por 20 años y me fue bien).
Hoy fui a mi Nutricionista, que es Dra. Especialista en Nutrición, Diabetes, y metabolismo, la sra sabe mucho, pero me dijo que, si bien tengo que controlar atracones por ansiedad, dice que no le de bola mucho a las calorías, y poco más y me prohibe la App (!!!). El objetivo mio es bajar y mantenerme con cal de mantenimiento, sin perder músculo porque soy consciente que mucho músculo no voy a poder crear con los pesos que manejo, pero ella me dice que en 79-80kg estoy bien, soy bajo mido 1.67, pero para ella estoy bien porque tengo más músculo que grasa, y yo no me veo taaan bien, entonces me dice, que estaría bueno que me guíe también un nutricionista deportivo, y no encuentro ni uno en mi ciudad que se especialice. Tengo pendiente una bioimpedancia tbn.
La idea no es dejar de ir, porque que me trata por higado graso, y la tiene muy clara con eso, pero con las comidas en cheat meal a veces me voy a la mierda (Findes y la puta que los pario!). Siento que estoy como en un plateau y no avanzo y la verdad me mato entrenando, como en mi epoca sub 30. Pero no me deprime por suerte, se que hay gente que la pasa super mal.
Le dije si el metabolismo puede haber afectado, que dos años atras me fue mucho mejor, y ahora con 37 me cuesta mucho más, mes a mes. Que piensan de eso?
En fin, que quiere que no le de bola a registrar acá y eso porque me puede desviar los hábitos, y a ver, salvo un finde, como bastante sano. Por ahora vengo bajando, pero bue, siento que cada año es más dificil llegar. Ah y no le gusta que consuma mucha prote, porque a la larga, bueno, el tema que ya saben varios de los riñones.
Bueno, nada, no suelo escribir nunca, así que ahi dejo mi update.
A seguir dandole a pleno a las pesas y el cardio (?)
Saludos!
(16 Kommentare)
05 Oktober 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84,5 kg
1,5 kg
2,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,2 kg pro Woche
30 August 2022
190gr de huevos revueltos cocidos, 120gr lomitos de atun al natural, aceite de oliva, y salsa barbacoa (544cal). Almuerzo un poquito proteico, no viene mal.
(1 Kommentar)
rockmanx37's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen