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04 Februar 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,9 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
24 Januar 2023
Meta:
20% de gordura corporal
Pesagem 1 (30/11/2022):
71,6kg
26,8kg Gordura (37,4%)
42,5kg M. Magra (59,4%)
Pesagem 2 (24/01/23):
70,8kg
25,2kg Gordura (35,6%)
43,3kg M. Magra (61,2%)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
70,8 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
11 Dezember 2022
(10 Kommentare)
07 Dezember 2022
Hj não teve jeito. Não costumo comer esse salgadinho. Mas passei o dia pensando nele, eis que chego em casa e alguém havia comprado... não sei se por sorte ou azar...rsrs
(5 Kommentare)
02 Dezember 2022
Trechos do livro Por que nós dormimos - Matthew Walker. Dormir, pelo menos 8 horas por dia, ajuda a regular os hormônios da leptina (que dá a sensação de saciedade) e da grelina (que dá a sensação de fome).
Acrescentem às suas dietas: uma boa noite de sono
(3 Kommentare)
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