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Kailaneeee
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06 Januar 2023
retenção sumiu mas achei que iria perder mais essa semana😩
comecei a fazer exercícios e o déficit calórico tá bem alto
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,7 kg
7,3 kg
22,7 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 1,9 kg pro Woche
03 Januar 2023
o básico que funciona 🤌🏼❤️🩹
🍞&🥚frito com água + ☕&🥛
(1 Kommentar)
03 Januar 2023
almocinho de hoje 😋
🍠 aipim cozido e maionese de aipim
🥕 cenoura
🟣 beterraba
🐷 lombo suíno picado com molho
🍝 macarrão
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03 Januar 2023
meu café da manhã delicioso de hoje, pequei na proteína, poderia ter adicionado whey mas fica pra próxima
😋🍓🍌🥛
sorvete de morango & banana
🍌85gr (congeladas)
🍓60gr (congelados)
🥛100ml
• bater tudo no liquidificador até atingir a consistência desejada
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02 Januar 2023
a retenção de virada do ano veio forte por conta dos carbos, agora é correr atrás do prejuízo e voltar à rotina!!
feliz ano novo, feliz 2023 e que esse ano seja o nosso ano de realizações e cumprimento de metas pra todos nós!!! ❤️✨
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78,8 kg
6,2 kg
23,8 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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