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Iris Luan
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Gewichtsverlauf
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24 Juni 2024
Hoje acordei triste, tive um pesadelo. Enfim pelo menos o peso caiu 🙌🙌🙌.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
107,1 kg
12,9 kg
22,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
23 Juni 2024
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21 Juni 2024
Que Deus proteja minha dieta hoje e que na ida a festa do São João e que eu não chute o balde amem🙏
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19 Juni 2024
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18 Juni 2024
Retirada de doces (nunca fui fã), retirada de produtos ricos em sódio (miojo 🥺🥲) retirada de refrigerantes, retirada de massas e frituras (torta salgada 🥲, acaraje 😭) retirada de ultra processados e embutido e apesar dessas retiradas me sinto bem. Acho que é questão de tempo. O problema é realmente o extress do trabalho. Talvez eu tire férias depois dos festejos juninos. É bom ver roupas que não cabiam caberem. Minha dieta é de 3em 3 horas (opção mesmo pois me sinto mais como reeducação alimentar) e 2000 a 2200 kcal porém com atividade física todo dia praticamente (domingo é off e quero adicionar outro dia off também?). Enfim, minha passagem de peso é por esse processo aí. Não falha e quando dá fome de comer tudo só tem fruta e coisas saudáveis então depois é esteira e bicicleta kk.
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Iris Luan's Gewichtsverlauf
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