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30 März 2023
Быстрый ужин из того что нашлось в холодильнике чтобы добрать калории после тренировки
Тосты, 2 яйца, шпинат, огурец, йогуртовая заправка, немного сыра, прошутто, яблоко
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30 März 2023
Обед: вафли из куриного филе, шпинат, овощные тефтельки, заправка из йогурта
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30 März 2023
Завтрак: тост с авокадо и прошутто, домашний кекс со сливами, яблоко
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29 März 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,1 kg
2,8 kg
1,7 kg
Recht gut
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
28 März 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,7 kg
2,2 kg
2,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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