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26 März 2021
Nossa eu não tinha esse peso a mais de 13 anos..
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,5 kg
29,5 kg
6,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
26 März 2021
Nunca achei que chegaria minha vez de postar um antes e depois aqui e confesso que estou com vergonha de postar isso.. Tentei fazer uma colagem mas não sei como postar de uma forma melhor. Mas é isso, minha jornada de Julho até hoje com 29.5 kg a menos em 8 meses seguindo cetogênica, aulas de zumba do youtube caminhando 4km por dia ida/volta do trabalho e no trabalho tambem (sou chef, ando o dia inteiro e nao tenho tempo nem pra sentar e isso acaba resultando em 15 mil passos por dia) e fazendo um desafio da Chloe Ting de 25 dias em Dezembro... Segui tudinho a risca por 5 meses mas ai veio dezembro e as festas de fim de ano me deram uma bambeada. No inicio deste ano estava mais dificil pra mim seguir sem comer nenhum doce mas agora estou de volta firme (eu acho hahaha 10 dias jah me comportando)... Nao estou feliz como achei que estaria porque aquela pancinha ainda esta ali (bem melhor que antes mas msm assim neh...) Vou iniciar com nutricionista e psicologo agora, (tenho depressao), tomar suplementos e whey e tentar tonificar mais o corpo (por enquanto em casa mas acho que as academias vao abrir por aqui dia 12 de Abril) e ver se sossego.
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25 März 2021
Estou me sentindo meio doente hj... isso é um Miso (sopa de soja) com 1 ovo e um pouco de queijo... No café comi 2 ovos com queijo... Finalizando meu dia depois dessa sopa com 8g de net carbs consumidos. Dia 9/30 completos.
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24 März 2021
Comi meu último snack do dia finalizando com um total de 6g net carbs... Dia 8/30 completo.
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23 März 2021
Não tá muito bonito mas esse é meu café/OMAD de hoje antes de 16:8 horas de JI... Brócolis, tapenade, amendoas, maionese, ovos, cheddar, framboesa, morangos e leite de côco. 1241kcal e 7.4g net carbs. Dia 7/30 tentando voltar a cetose completo.
(2 Kommentare)
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