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Katrina.Cha
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09 April 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,7 kg
0 kg
7,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 14,7 kg pro Woche
08 April 2018
주말치팅완료(해산물 민물장어구이 불고기숙주전골 베스킨콘3개...) 낼주터 애그패스팅시작!!
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08 April 2018
해산물은 살안찌는거 아니었어???ㅠㅠ 초장을 너무 찍어먹었나....ㅠㅠ
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
51,6 kg
0 kg
5,6 kg
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
07 April 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50,8 kg
0,2 kg
4,8 kg
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
06 April 2018
헬스 전문가님들께 질문이 있습니다!!
제가 몸무게 감량+근력증대(삐쩍마른 몸이 아닌 탄탄한 근육질 몸)를 목표로 하고, 저녁에 헬스장에서 근력(40분)+빨리걷기(1시간) 를 하고 있습니다
운동 마치면 21:40쯤이고 취침은23시경인데 운동직후 남편이 근육유지를 위해 계란 흰자+채소를 계속 먹어야 한다고 하네요 ㅠㅠ 먹고 바로 자는거나 똑같아서 살찔까봐 걱정도 되고 소화도 안되는데..운동중 bcaa 마시면서 충분히 단백질 보충중인데 꼭 취침전 음식으로 단백질 보충해줘야 하나요??ㅠㅠ
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Diät befolgt:
51,3 kg
0 kg
5,3 kg
Recht gut
(8 Kommentare)
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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