Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
olgunchik10
Notizen
olgunchik10's Notizen
olgunchik10's Profil
|
Gewichtsverlauf
41 bis 45 von 181
Seite:
Vorheriges
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Weiter
11 September 2017
Итак: выводы.
1. Я начала "понимать" свое тело. Чего хочется и т.д. Всегда почти 100% попадаю в бжу. На подсчете 9 месяцев. Можно питаться уже интуитивно...но знаю что чревато зажорми))) на подсчете спокойней.
2. С 6ти разового питания перешла на 4х разовое. убрала 2 перекуса, остался один.
3. Завтраки и обеды сделала калорийнее и больше, за счет этого 5-6 часов вообще не возникает голода! Перекусить не тянет, и голова не болит- чем :)
4. Объемы приятно радуют- на поддержке сантиметры тоже оказываются тают! Джинсы 40го размера висят :( опять смена гардероба.....
И да, скоро в отпуск- там конечно без ф/с и подсчетов((
(4 Kommentare)
08 September 2017
Kommentar hinzufügen
08 September 2017
Мне чота тоже захотелось похвалится)). Столько труда вложено! На первом фото май 2016 второе май 2017 разница в год и ~30 кг.
Сейчас временно на поддержке, остались последние кг, которые "добить" нелегко.
(5 Kommentare)
01 September 2017
И вот эта гора еды на 450ккл ). Тунец запеченый, икра баклажанная и фасоль с яйцом.
(4 Kommentare)
26 August 2017
Что характерно! замечаю уже не первый месяц. отвесы начинаются стабильно в конце цикла, примерно за неделю до кд. Кушаю на поддержку, но видимо мало :) 2200-2300 значит таки на гв надо больше прибавлять. Зато не голодно, и уже 3 недели без зажоров. строго по бжу все вписываю. И да! за день выбираю практически весь белок, ужины стали постоянно углеводными.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,5 kg
19,5 kg
1,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 4,2 kg pro Woche
olgunchik10's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen