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Maicol5791
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18 Juli 2016
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
15 Dezember 2015
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
16 November 2015
con los calores y los cambios de ropa. ya no me arreglo para pesarme en las mismas condiciones.
Asi que la verdad no se si estoy comiendo poco. aunque veo un aumento de masa muscular significativo. y una ganancia de volumen. mi peso se mantiene, Asi que habra q esperar o empezar a comer mas.
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
07 November 2015
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
02 November 2015
Creo q ahora si peso 80 Kg. :D Me pese otra ves. pero no me siento hinchado ni mucho menos. La ultima ves me pareció muy turbio subir 2 kilos en menos de 4 días. Por eso calcule que el cambio de dieta, y el gymnacio me habían hecho retener líquidos o algo. porque sino en ves de haber sido masa muscular había sido mucha grasa.
Me mantengo en 3100kal-3000kal los días de entrenamiento y 2900 los días que no entreno. Ya no se me complica comer esa cantidad. Ya que una vena repartición de las comidas en el día y la suma de las semillas que empece a comer ayuda muchísimo para llegar.. Esas grasas sanas me dan una gran mano.
Espero ir aumentando lentamente.. y si veo q me sigo manteniendo en el peso 1 semana mas tendré q aumentar un poco mas las calorías. Quizá llegar a 3200 o 3300kal Veremos que pasa..
Un saludo :D y gracias por el apoyo
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