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23 September 2021
Тренировки + кардио каждый день.Также раза 3 за день отжимания + турники. 20 лет, вес 108 кг, рост 195. Актуальная форма после сильного похудения со 135+кг до 94 и последующего набора. Калорийность на уровне 4000-5000ккал. Всем хорошего и продуктивного дня
(30 Kommentare)
08 September 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
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Diät befolgt:
108 kg
0 kg
8 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
09 Mai 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
96 kg
8 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
07 Mai 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
95,5 kg
8,5 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
05 Mai 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
95,8 kg
8,2 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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