Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 68,83g | Eiw: 70,94g | Kohlh: 107,68g.
Mittagessen: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Frito, Presunto de Peru, Coffee with Sugar. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Cream Cracker, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins). mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Francisvalvieira's Gewichtsverlauf
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