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Glória à Deus, em nome de Jesus! 4.6 kg eliminados em 19 dias de dieta cetogênica! Obrigada Senhor!!!!
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70 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 93,50g | Eiw: 62,28g | Kohlh: 32,81g.
Frühstück: Coco Seco, Abacate. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cebolas, Champignon, Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo. Abendessen: Kegler Queijo Colonial, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Sonstiges: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Nossa! Que legal!! O que vc come?
13 Apr 18 vom Mitglied: dieniferalf
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13 Apr 18 vom Mitglied: Lu_leoninaa
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Obrigada Lu_leoninaa , eu tenho muita fé e também oro muito para não jacar e para continuar firme na dieta e exercícios! Tem funcionado, graças à Deus! 😇
13 Apr 18 vom Mitglied: Possentis
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Obrigada Dieniferalf. Eu estou fazendo a dieta cetogênica e como basicamente frango assado, legumes refogados com manteiga, (de almoço) e à tarde faço omelete com 3 ovos, alho, queijo, salsinha e atum. Faço jejum de 15 à 17 horas. Bebo água, chá e café com creme de leite sem adoçante e se estou precisando beliscar alguma coisa, como coco seco (20 gramas) ou um punhado de amendoim (30 gramas no máximo. Procuro não jacar.... depois de um tempo fazendo , diminui a fome. Vario frango com linguicinha e peixe. Legumes que uso são repolho, abobrinha, berinjela e cebola. E fruta só tomate.
13 Apr 18 vom Mitglied: Possentis
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13 Apr 18 vom Mitglied: dieniferalf
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Possentis's Gewichtsverlauf
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