Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2012
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86,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 59,26g | Eiw: 339,32g | Kohlh: 220,73g.
Frühstück: Queijo Fresco Meio Gordo, Castanhas-do-Pará, Kiwi. Mittagessen: Açúcar Mascavado, Nabo Cozido, Ervilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Almôndegas Vaca,Porco,Perú (100G), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: sementes ghia, sementes abóbora, pão, azeite, atum, cebola roxa, pepino, Tomates. Snacks/Sonstiges: Leite Fresco Meio Gordo, pao cereais, Fiambre Fresco, Actimel Liquido 100G, Maçãs Granny Smith. mehr...
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3092 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Elíptica - 32 Minuten, Biking - 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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