Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2012
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85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 62,93g | Eiw: 112,31g | Kohlh: 229,84g.
Frühstück: açucar, nozes, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. Mittagessen: cerejas, açucar, macarrão, bife, ovo, bróculos, pão integral. Abendessen: macarrão com bróculos, Vinho Tinto de Mesa, lombo porco, batata doce, pão. Snacks/Sonstiges: Sementes de Linhaça, Iogurte Natural, Sementes Chia Secas, Laranjas, banana. mehr...
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3368 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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