|
Дарова, ППшники. Майские почти прошли, а я ещё кг скинул....и - нет, не с утра в туалете))) Начал замечать что в районе плеч начало что-то прорисовываться. Ну и со стороны ребята в зале заметили. По питанию всё без изменений. Ем практически всё, за исключением всякой бяки) Диета плавно перешла в стандартное ПП. И это не может не радовать. Ну что ж, ещё 9 кг до цели, и начнём массанабор) В итоге у нас за 7 месяцев - 11 кг) Фотка без майки примерно 2-3 месяца назад) Всем хороших выходных, и хороших результатов)
|
94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 26
 Kommentare
круто! а где грудь? давай грудные качай!
04 Mai 18 vom Mitglied: smileos
|
Оль, там где-то есть....под футболкой не видно))) Но там реально ещё есть над чем работать)))
04 Mai 18 vom Mitglied: slaxlord
|
Худею, а потом набираю мясо? Хороший план, но будет вместе с мясом набираться жир. И что опять худеть, и опять мясонабор?
04 Mai 18 vom Mitglied: Katypritty
|
Есть смысл похудеть, а потом набирать качественный вес - максимум мяса и минимум жира. Это очень непросто, но возможно. Результат уже неплохой
04 Mai 18 vom Mitglied: smileos
|
Slaxlord молодец. Я его хвалю. Не думала что его хватит на долго
04 Mai 18 vom Mitglied: Katypritty
|
результат виден! поздравляю!
04 Mai 18 vom Mitglied: ЕленаEgo
|
Молодец, парень! Очень хорошо видно!!!
04 Mai 18 vom Mitglied: sofialoren301
|
100%% молодец! Так вес сбросить не каждый может, это пахать нужно в зале
04 Mai 18 vom Mitglied: smileos
|
Чтобы сбросить вес, зал совсем не нужен :)
|
Digitalizator Progressive, конечно не нужен. Можно сбросить вес и остаться желешкой. а в зале, кроме сброса веса, появляется красивое тело. НО каждому свое, мало кто хочет трудиться, все хотят выпить табл и завтра стать худым и красивым.
04 Mai 18 vom Mitglied: smileos
|
Smileos, а мне как быть? Делаю дефицит хотя бы 15% и при этом пытаюсь с прогрессией весов заниматься в зале - 100% через 4-6 недель заболеваю простудой. Проверено уже раз шесть, наверное
04 Mai 18 vom Mitglied: Эмоха
|
а витамины пить не пробовал? вообще нужно слушать свое тело. обычно сначала сбрасывают жирок, потом, подобрав питание, набирают массу, желательно как можно чище, а потом опять сбрасывают вес. Так вот веса повышаются именно в период массонабора, так как становиться сильнее и худеть практически невозможно.
04 Mai 18 vom Mitglied: smileos
|
А занимаетесь самостоятельно или с тренером?
04 Mai 18 vom Mitglied: MarishkaN
|
Не все пруцца от спортивных тел, кто-то фапает на анорексичную худобу :)
У меня есть один знакомый, который честно говорит, что ему "нравицца биться о кости" :))
|
Digitalizator Progressive,извини, твой товарищ бьётся о кости мужчины? Мы вроде пор мужское тело тут говорили....
04 Mai 18 vom Mitglied: smileos
|
а знакомый очень знакомый или так себе, просто здороваетесь иногда.. а то меня терзают смутные сомнения....
04 Mai 18 vom Mitglied: smileos
|
Bshn конечно при прогрессии весов на дефиците тяжко... При дефиците надо быть очень острожным с объемом силовых, и крайне сдержанным в прогрессии и желательно поменьше работы в отказ (а лучше вообще без нее), ибо восстановление страдает.
04 Mai 18 vom Mitglied: chelpav
|
MarishkaN, программу мне составили, технику подтачиваю - занимаюсь сам.
04 Mai 18 vom Mitglied: slaxlord
|
набрать мышцы без жира для человека-жирдяя , не используя гормоны? ага удачи)))))
04 Mai 18 vom Mitglied: MaximkaTigr
|
Я говорил о теле вообще, не важно мужское или женское, худеют без спортзала и те и другие, равно как и со спортзалом :)
Когда терзают сомнения, это плохо :) Они мешают полноценно жить :)
Могу только посочувствовать :) И пожелать творческих узбеков :)
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
slaxlord's Gewichtsverlauf
|