Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2012
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87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 87,29g | Eiw: 102,89g | Kohlh: 251,60g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Actimel Liquido 100G, Aveia, Farelo de Aveia, Mel, Banana, Nozes de Nogueira. Mittagessen: Tomates Vermelhos, Salada Verde Mista, Puré de Batata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Feta, Pão Doce, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mangas, Café ou Creme de Leite (Light), Carne de Vaca Picada, Beringela. Snacks/Sonstiges: Laranjas. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 8 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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