Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2012
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87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3263 kcal
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Fett: 136,71g | Eiw: 144,12g | Kohlh: 403,74g.
Frühstück: Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Mittagessen: Molho Imperial, Morangos, Pão Multi-Cereais, Pastel de Nata, Cordeiro, Ovo Estrelado, Pepino (Descascado), Cebolas, Salada Verde Mista, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Abendessen: Requeijão, Figos, Queijo Fresco Meio Gordo, açucar, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Pão de Trigo Integral, Morangos com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Tabletes de Chocolate Preto Especiais, Maçãs, Ameixas, Amêndoas. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 44 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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